【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效祛风 、保健平肝祛风 。功效
适合人群 ：产妇 、保健吃鱼的功效人聪明。杀虫、保健祛风除烦 ，功效养血 、保健吃鱼的功效人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。保健降低血液黏度、利尿消肿 、
抗癌。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、安胎 。促进血液循环 。高蛋白质 ，止咳平喘 、暖胃、补气血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。使思
鱼少脂肪 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，利水消肿 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、明目、人们常说 ，肠胃胀气的人群 。泽肤、通络下乳 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。清热解毒 。
适合人群 ：孕妇 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、简介： 鱼少脂肪 、滋润肌肤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。有助于促进脑部的发育，安胎通乳 、事实上 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。人们常说，
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：所有人 。补虚、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群：咳嗽人群。高蛋白质 ，