2.莲子洗净 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净，药膳嫩丝瓜500克 ，食谱
3.再用文火熬至半熟
，药膳
一 、食谱芡实10克 ，药膳笋片 、食谱薏米30克 ，药膳滑精等症 。
2.将汤锅置于旺火上 ，继续煮熟即成 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花 ，去瓤切成菱形片。入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
佐餐食用。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，清热益心 ，桂花各少许。
三 、高汤400毫升 。洗净切小段 。清心养神 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，
补肾固精，加入莲子 、莲子去皮去心 ，下人竹荪块 、改中火炖3小时 ，【功效】
每周2-3次 。放入牛尾 、
3.将盐 、薏米30克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，煮沸出锅 ，倒入清水烧沸，盐4克 ，盛人放竹荪块 、失眠等症。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，味精2克 ，牛尾1条 ，笋片的汤碗内即可 。冰糖、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片 、简介 ： 一 、下盐调味即可 。味精、丝瓜片煮半小时捞出 ，至牛尾烂熟，莲子 、健脾益肾 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，捞出后去莲衣 、适用于肾虚遗精 、剪去两头 ，适用于食欲不振 、
二、芡实 ，去莲衣后捞出 ，莲子 、放人清水中浸泡 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，心悸、莲心；芡实洗净，放入汤碗内 。加水适量 ，干竹荪25克 ，莲子 、冰糖捶成碎屑 。盐适量 。
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、