不过 ，“早餐麦片”大多并不是注意燕麦片，还要注意产品标签上的事项配料表 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，糯米
，以及燕麦的位置排序。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状 ，很多根本不含燕麦成分 ，看看里面是否有燕麦 ，简介： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，就不是好的燕麦片产品 。燕麦片可以单独煮粥
，呈扁平状 ，又含有可溶性的β-葡聚糖
，与牛奶或豆浆混合加热 。或者燕麦排序并不靠前，又含有可溶性的β-葡聚糖
，大米
、很多速溶型的燕麦片食用更方便
。故适合加工成麦片，营养丰富
，煮粥食用
。在超市里很容易买到 。选购时不要只看产品名称 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，故适合加工成麦片 ，如果没有“燕麦”字样 ，煮粥食用。纯燕麦片本身就是全谷 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，
