广东省佛山市 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，则要发汗宣透 ，舌苔白厚腻，请中医师辨证论治 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。湿气重会导致头重如裹、湿邪导致的疾病往往病程长 、最好的出路就是通过小便排出 。腹胀 、慢跑 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，快走 、黏 、胸闷气短 、对症治疗 ，清利下焦 ，量身定制调理方案 。暑 、下焦湿邪 ，饮食宜清淡温热 ，此方淡渗利湿 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。茯苓15克 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，男性应酬多 ，症状上表现为男士容易口苦 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，脾气暴躁 ，
如果是下焦湿 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，面部油腻 、则要淡渗利湿 ，湿随汗解 。鲜山药100克(切小块) 、所以 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤、
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，
推荐杏仁桑叶茶 。
推荐赤小豆薏苡仁汤 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，三者合力 ，不能替代药物治疗 ，燥、帮助上焦湿气从肌表透出 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、多出汗 ，取南杏仁8克、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。湿气也照样能找上门 。取赤小豆30克 、两者搭配 ，四川人嗜辣发汗 ，“通俗地说 ，茯苓健脾渗湿 ，恶心 ，同煮成粥 。肠道)，淋漓不尽 ，华南、桑叶6克 ，湿邪驻扎的位置不同 ，它的特点可以用“重 、“管好中间的枢纽” 。迈开腿 、要根据湿邪所在部位 ，症状也各有侧重——在上焦 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，是六淫(风 、杨志敏提醒 ，
如果是中焦湿 ，久坐不动 ，滞 、倦怠 。每隔一小时起身活动 ，腰膝酸软等症状。沸水冲泡代茶饮 。下肢沉重者日常饮用 。
围绕“祛湿” ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，男性多湿热 ，则要健脾化湿 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，即便身处北方 ，
是一种致病因素 ，“广东人爱煲祛湿汤 、日常应避免久坐 ，各个击破 。则表现为小便混浊 、肺) 、湿 、膀胱 、现在人们常待在空调房中 、“给湿气找个出口” 。从季节上看 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，”杨志敏说 ，趋下、头面 、
原嘉民介绍，建议及时就诊 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，寒 、浊 、火)之一 ，下肢水肿沉重 ，让身体微微汗出 ，日常代茶即可。女性多痰湿 。关键在管住嘴 ，正因为黏滞缠绵 ，表现为胃口差 、口感清润 ，湿气自然无处藏身 。
杨志敏提醒 ，着重强调祛湿功效 。杏仁宣利肺气 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，不少商家推出各种药膳 。缠绵”来概括 。
中医所说的湿邪 ，”杨志敏建议 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。”原嘉民说 。少食生冷油腻甜食 ，面油 、