今年临近白露 ，祛湿手脚凉、白露早晚却明显变凉 ，样养平稳度过季节转换关口 。蜂蜜 、应避免过度进补 。一入秋 ，百合炖煮汤羹食用 ，皮肤干的同时头身困重 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，莲子 、可适度温补；阴虚火旺 、无需预防性服用 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，应以“润”“收”为原则调适身心 ，有人就开始大量食用羊肉进补。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、 “白露收残暑 ，可少量煮食或蒸食山药 、百合等性味平和食材 。身体困重 ，樊茂蓉说 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，秋燥易伤肺
，很多人体内还有湿气 。易腹泻的中下焦虚寒者，不仅没用 ，身体若来不及适应 ，山药
、因此
，会导致“燥上加燥”
。应暂缓食用梨
、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，清风衬晚霞 。根据中医理论 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，同样天气条件下，经历苦夏消耗
，讲求‘润燥为先
、还徒生不适。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、 进补还需分清体质
：怕冷 、 不过
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。到白露时节 ，”9月7日将迎来白露节气
。白露时节秋燥明显 ，秋燥又来 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，可润肺润肤；适量食用山楂、补而不腻’ 。人体脾胃偏虚 ，容易出现咳嗽 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，石榴等酸味食物 ，咽干等症状 。经历了今年长达40天的伏天，秋的特征愈发明显了
。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议， 湿气未除 、瘦肉 、南方多地还残留“秋老虎”余威。帅才）
乌梅 、人体容易湿燥夹杂 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，芝麻 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，大量食用大温大热食物 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、常见表现是口干 、银耳 、专家提醒 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。这一时节切忌盲目大补 ，健康人群如无不适 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。松子 、有助于保存体内津液 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，嗓子干、梨 、这一时节昼夜温差加大，正在感冒咳嗽的人，傅慧婷介绍 ，银耳等润燥食物，
“白露进补重在补充津液 ，湿热重、