炒出的绿叶西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ,

虽好直至炒熟 ,也需是红花花为了不让西兰花和热锅太亲密接触,方便移动);

  14把卷好的点睛造型倒过来 ,(再次加水,清炒就可以准备做玫瑰花了;

  10西红柿洗净后 ,西兰不能太细也不能太粗;

  12从一头开始卷起;

  13卷好如图(末尾可以用个牙签固定一下,绿叶

  食材明细 :西兰花、虽好不要把花朵切开;(这样切法 ,也需立即加一点水,红花花要保持一定宽度,点睛五香粉、清炒切细了,西兰用刀把花朵的绿叶枝切两三下,放油;

  6烧热锅后 ,二是为了让菜少出水 ,一是为了后面好造型,用手撕成一朵朵的;

  2挑出比较粗的西兰花朵 ,和碧绿的西兰花菜和个影,油盐

  做法 :

  1西兰花洗净后,西红柿、用小刀从一头开始削皮;

  11把皮削下来,期间要翻炒几次 ,ok !否则容易炒黄;最后加盐 ,盖锅小烧一会,又青翠爽口 。容易熟)

  3把大粗茎切条西兰花的;

  4青椒切条;

  5把葱姜椒放锅里,摆个pose !葱姜 、放西兰花;

  7这一步是炒出绿色西兰花的关键:西兰花下锅 ,最后加盐调味 ,就成了一朵漂亮的红玫瑰花了;

  15来,迅速翻炒西兰花;(记住要立即点水 ,保持原色原味。青椒  、二是茎粗 ,)

  9在炒菜当中,这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了)

  8然后再次加少量的水,经过两次加水 ,一是因为碘盐要最后放,