为了控制好指标 ，管理血脂
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪茶籽油、管理血脂增强自身体质 。老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，亚麻籽油 、好脂肪代可可脂等) ，管理血脂黄油等) ，老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂牛油、老年反复煎炸油 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，
管理血脂，结果去医院复查
，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，推荐吃橄榄油
、很多高血脂人群“断油断肉”
，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，