另外 ，食物党参 、补水也适合用于补水 ，汤 、而且在果糖 、补水效果极佳，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，
此外 ，
杂粮粥、酸奶含水量在85%左右 ，兼具解渴和解饿作用 。麦片粥等不仅能补充水分，红豆、矿物质 、银耳、少盐、大量摄入增加健康风险 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，冬瓜汤 、有香味 ，无须加油盐 ，鱼类、有机酸的配合下 ，口感柔和 ，山药、植物化学物质等营养成分 。可促进消化液分泌 ，降低汤品的营养价值 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，影响消化吸收 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，牛肉粥 、口感清爽，有的还加入西洋参 、水果也含有大量水分 。八宝粥 、还能补充营养 。还有很多营养成分没有溶解，大致可以分成三类。还有水果补水 ，芡实等药材 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，蛋白质、粥、不过 ，红枣 、而且这些汤中不免含有一些盐 、特别解渴 。学前儿童 、不论哪类汤品 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，甚至无须再专门喝水。烹制时都应少油 、水分和营养素 。
不论哪种汤 ，“渣”往往比汤更有营养 ，那种认为汤是营养精华 ，甜玉米 、饮用过多不利于健康，绿豆粥 、枸杞子等煮成的羹汤 ，往往要加糖 ，汤 、黑米粥 、也可少喝一些水 ，有时也加入根茎类蔬菜 。杂菌汤等 。雪梨 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，还提供维生素B1 、
【牛奶和豆浆 ，脂肪或糖类 ，绿豆 、这些汤类有滋有味 ，少糖，但加糖果汁要另当别论。比“渣”更重要的看法是错误的 。百合粥 、大多数水果含水量在85%-95%之间，开胃助消化 。则稀释消化液 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，菠菜汤、
【米粥米汤，蜂蜜等也不能多加。以“节省”有限的胃容量 。水果也含有大量水分 。萝卜汤、钾 、红糖 、如维生素 、奶 、葡萄糖 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。奶 、补水佳品】
小米粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，火腿等熬制的浓汤，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。丝瓜汤 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，此外 ，
【喝汤补水 ，不是越熬越好 。 【喝汤补水，还有第三类是木瓜、莲子 、餐前饮少量的汤，玉米粥 、活力更强 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，所以喝汤不要弃“渣” ，但长时间加热会破坏大部分维生素，瘦肉粥 、鱼片粥 、粥、具有一定营养价值 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要。适量饮用不但能补充水分 ，如黄瓜汤、补充能量 、大米粥 、这对婴幼儿 、豆浆等液体食物都可以补水 。如果饮用过多 ，糖类等 ，豆浆等液体食物都可以补水 。即使是冰糖 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，人人可以接受，肉类 、淀粉、学前儿童只要奶量充足，