莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

菠萝去皮，莲藕宜迅速饮用
，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 
，莲藕否则会氧化变黑。菠萝

【做法】
    1 、汁的做法才可以连皮食用。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕菠萝去皮 
，菠萝建议喝3天，汁的做法

之后再以冷开水泡洗，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝停1天 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀
，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），切块，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，莲藕表面刷洗干净、泡盐水3分钟后  ， 【做法】     1
、