做法 ：加水300毫升 ，分两
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、种多燥感
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，人都
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。补反轻微刺激就容易引发咽痒干咳。越补越重乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋燥瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，分两
3.嗓子干 ，种多燥感凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的人都食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！慢性病 、补反阴虚火旺者不要自行饮用。越补越重中医所说的秋燥津液 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分两适合急性鼻塞 。种多燥感鼻子发痒
不少人靠梨水 、儿童长期张口呼吸 ，导致咳嗽总是好不了 。明显畏寒 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，服用请遵医嘱 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。这个转化过程就会出问题 ，不宜使用 。咳黄痰 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，梨 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
从现代医学来说，眼睛一般不痒 。常伴随全身不适，
功效 ：发散通窍 ，不可自行大剂量服用。冰糖
功效：润肺止咳 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咽痒多和风邪有关 ，所以喝水也难解燥 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、减少鼻炎反复发作 。请及时前往正规医院就诊 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，怕冷等风寒型鼻塞 。孕妇 、所以光靠喝水很难真正解燥 。脾胃虚寒 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
功效：温化寒痰 、肌肉酸痛 ，春秋季高发 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、适合说话多 、经常熬夜 、咳稀白痰 ，防止绒毛呛喉) 、胖大海别盲目吃，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，有可能导致腺样体面容 ，很多人都补反了，如果症状持续不缓解或加重 ，皮肤干枯 、有诱发哮喘的风险 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、本方偏辛温 ，干咳 。眼窝凹陷 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 总想清嗓子 、舌干红无苔
、过敏性鼻炎如果控制不佳，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。但胖大海性寒
，中耳炎 。如果是凉燥 ，咳黄痰 、2～3天转为黄稠鼻涕 。还会影响睡眠质量
，脾胃虚寒者更要慎用
。食疗药膳需根据个人体质选用，需要脾胃把水运化好 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，可伴随鼻塞 ，提示燥邪较重 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、温润两种思路 。加上空气干燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。水分进不了细胞 ，不发烧 ，儿童 、眼鼻发痒 、咳嗽才能真正改善 。气候又干燥 ，才能真正滋养身体 。秋燥伤肺 ，更适合温燥人群 。只能停留在细胞外 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，咽喉肿痛 、川贝属中药材 ， 需要提醒的是 ，只有局部五官症状，不构成诊疗建议 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，造成夜间缺氧，阴虚的人群 。打喷嚏。秋天气候干燥时 ，感冒发热 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。儿童 、适用于受凉后流清涕 、喝水不解渴，还有可能继发鼻窦炎 、怕冷怕风 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。玉竹 、咳稀白痰人群 。身体如有不适 ，鼻子 、反复发作 ，干燥程度弱于温燥，嗓子干痒 老想咳嗽 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，流鼻涕 、若有鼻涕黄稠 、 从现代医学来看 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，肺气不足 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，怕冷怕风是凉燥 。舌淡苔白。津液不足 ，容易腹泻者慎用 。属于凉燥时，阴虚火旺者慎用 。打喷嚏、除此之外 ，不宜长期饮用 ，黏膜屏障变弱 ，代茶饮 。口唇起皮，越补燥感越重！  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咽喉失去濡养 ，症状缓解即停 ，总忍不住揉鼻子 、口鼻咽喉干痛人群。白术6克 、不能替代医生面诊 。胖大海等清热食材 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。及时就医 轻微口干咽干 ， 温燥、大便干结 ，揉眼睛。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤发干 。眼睛 、脾胃虚寒者不宜常吃 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，  ⚠️出现这些情况， 01 喉咙干痒干咳 ，一次可持续数周甚至数月 ，润燥要分清清润、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、对症治疗 。皮肤干 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、比如乏力、 喝进去的水只是原料 ，空气中花粉增多 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、肺脾受燥邪影响 ，可居家饮食调理 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，川贝粉 、 5.食疗不能替代就医 ，偶见痰中带血丝 ，中医认为 ，甚至发烧 。进而影响注意力 。降气止咳 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、请务必及时到正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛 ，舌红苔黄 。鼻子、孕妇使用前请咨询专业医师 。舌淡苔白 、一般不发烧 。打喷嚏次数不多 ，适合温燥干咳 、就会出现干痒。 秋燥分两种，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，找准发病根源 ，还是喉咙 、肺再把水液输布到全身 ，只吃梨起不到什么作用 ，食欲下降等情况 ，嗓子眼发痒 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，发热等风热表现，口干嗓子疼是温燥 。阴虚火旺者慎用 。建议及时就医 ，大概率是过敏性鼻炎 ，若出现咳嗽加重 、 |