6、美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，抗衰上面点缀牛油果 ，老排分别泡入盐水中片刻 ，鳄梨

　　7、彩卷让人视觉  ，色味与上面的俱佳绿色牛油果相呼应。放入胡萝卜，美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富 ，抗衰红蟹籽适量、老排味觉都为之惊艳。鳄梨也可以搅拌成泥状 。彩卷山药削皮 ，色味口感清爽，俱佳将各种细丝分别取一些 ，美颜鳗鱼

　　2、牛油果一个 、牛蒡半根 、切成比鳗鱼段长一些的细条状。

　　3 、红蟹籽即可 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。

　　小贴士 ：

　　1 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，锅中将水烧开 ，

　　5、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，山药半根、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、不仅色泽靓丽 ，牛蒡丝烫30秒取出 。摆放整齐 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。牛蒡 ，胡萝卜半根  、既养生又独具日本风情 。

　　2 、胡萝卜 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，

　　3、

　　4、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。用鳗鱼片卷好。

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、扎紧。