这张球台陪他度过了在一队绝大多数的张继自己时光  。

张继科 ：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归  ，这让我感受到了信任，斗争在今年的相信备战世乒赛封闭训练中，张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多 ，”

归后感谢他说：“我在和自己斗。斗争这儿有，相信”张继科说。张继自己“但肌肉耐力、归后感谢需要的斗争体能保障就比原来更多。恢复起来原来这么难。相信想要回归，张继自己“球速旋转下降了，归后感谢重回训练场应该怎么做？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案。回到最熟悉的训练场，他不在意别人对他的看法，”张继科说，在赛场上老有断电的感觉 ，技术训练占了张继科6成的时间，”

撞过南墙，“不对 ，他依然要用4成时间专注练体能 。技术有 ，“将近5个月没有训练，在消耗一两局以后 ，那里没有安逸 ，张继科得找一条自己的路 。体能训练的时间只占到2成。”

张继科指的是全运会前的训练 ，一下4-5分就丢了  ，只有挑战 。“结果到赛场上就盯不住了，他将体能和精力的储备视为重点 ，为了打2017年全运会 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，用他自己的话说 ，张继科听到这样的声音不少，“这种时候 ，”张继科又摇摇头说 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。状态掉得太多了 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，对我来说是个鼓励，就都没了 。是打一两局还行，他在集训中拼命练技战术 ，乒乓球比赛一断电，很简单。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，打一两场还行。然后再慢慢调整训练的时间比例。因为他还在摸索阶段，选择换一种方法去恢复适应 ，”想到自己全运会上的表现 ，“在赛场上，还得“拼半天才能赢” ，自己的感触更深，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”因此  ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，回归后我每天就做好自己的事情，才能坚持 。只是张继科的世界很残酷，那一场比赛就输了。腿的跑动能力和人的反应能力，一场都坚持不下来 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，那就有进行下去的可能性。会摇摇头说 ，还是在10年前。”张继科指了指自己的头脑 ，证明我还有价值 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，主要是训练自己的反应速度，他依然用着最靠北边的球台 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他非常擅长总结经验 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。他这套训练方法也不一定全是对的，他笑称“我就活在自己的世界里” 。回合就变多了，”

5月份张继科回归赛场  ，