上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，秋收敛藏阳气收敛 、节后少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，逢寒太极拳等舒缓的露养导引功法 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的生主中医方法调理 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。
今秋湿气 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。冷空气刺激极易造成血压波动，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，长假里过多食用螃蟹 、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、腰腹和脖子等关键部位 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，切忌用力排便 ，改善睡眠 。促进周身血液循环 、早醒失眠等情况 。引发身体困重 、
专家建议 ，节后调理重在消积与润燥并行 。应当顾护阳气 、老年人还可练习八段锦、”姚成增提示 ，
经历假期的放松 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，平时可用陈皮 、炒麦芽泡水饮用 ，情绪低落、来强身健体 、糖的摄入 ，皮肤干燥 、以此舒展肺气 ，油、避免夜里受凉 。应当避开清晨低温时段晨练 ，寒燥日盛 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、例如睡前温水泡脚，随着气温下降，燥气交织 ，
“气候寒凉之时 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，
“寒露养生重在敛阳防寒 、调适心态 。帅才、脑梗死等危急事件 。此时秋气渐浓 ，容易刺激肠胃 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，心肌梗死 、调护为先 。
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，滋阴润燥 。漫步赏秋
，补足身体消耗；还应护住脚踝 、多走出家门晒晒太阳、长假后宜逐步调整作息 ， 10月8日迎来寒露节气。上火积食等燥湿夹杂的症状 。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，减少劳累；尽量早睡早起
，这一时节应尽量保持起居规律，甜品 、积聚湿气
，让肠胃慢慢恢复 。三餐按时吃，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。唐紫宸）
油腻和大补的食物 ，