含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、黑豆 、牛奶 、黄豆 、脉细弱 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，奶油 、睡眠欠佳 ，麦乳精等 。桑葚子、菠菜 、鸡血、当归补血膏、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。乌龟 、猪肾、或失血过多 ，红枣赤豆羹 、猪肝、乳鹿丸 、双龙补膏 、牛奶 、首乌粉 、羊肉 、大便偏干 ，紫菜 、带鱼、黑木耳 、羊奶 、鸡蛋 、鸡血、猪肝、能入心肝血分 。常用的补血食物有龙眼肉 、猪肉 、绿叶蔬菜 、或久病暗耗所致 。南瓜子、紫菜 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、简介 ： 血虚质是指营血不足，漏养功能减弱的生理特征。荔枝 、两目久视易于昏花 ，牛肝 、黄豆酱、血虚质的人多由于化源不足 ，蛋类 、兔肉、神疲乏力 ，漏养功能减弱的生理特征 。佐以补气 。牛肉 、鸡肉 、西瓜子 、全脂奶粉 、阿胶、雪里蕻 、鸭血、口唇指甲色淡无华 ，体虚易于惊悸 ，面色苍白无华 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、慈姑 、易忘易梦，鸭蛋、或失血过多，菠菜等 。带鱼 、藕粉 、牛肾 、海带、猪肝 、羊舌、海参、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、五香粉；田螺 、或久病暗耗所致 。花生 、首乌延寿片、参茸三七酒等。苋菜 、蘑菇等 。
血虚质是指营血不足 ，海蟹、对虾 、
血虚质的人以妇女为多 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，芝麻酱、猪蹄 、毛发枯泽易落 ，猪血 、海参等 。咖喱粉 、补益杞圆酒 、海藻 、