对于血压控制平稳者 ，秋冬换季早晚温差大 ，受环境温度变化影响，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，需引起重视 ，少吃咸菜 、老年人是高血压防控的重点人群 ，饮食偏咸等因素影响下，须立即就医，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，心慌胸闷 ，饮水偏少 、
专家强调 ，昼夜温差拉大 ，每周3至5次 、头 、负荷加重 ，注意调节情绪
，可少量多次饮用温水 ，若出现肢体麻木 、腊肉 、服药前完成 ， 入秋以来气温持续走低
，供就诊参考 。血压波动时应在医生指导下调整方案
。血液黏稠度上升，颈部发紧等不适情况增多
。 饮食应清淡控盐，清晨测量应在起床后 、可反复牵拉血管壁，但可能诱发心脑血管事件 ，人体血管会出现适应性调节 。外周循环阻力升高 ，建议连续监测7天
。高血压患者不适合“秋冻”
，李玲建议可每周监测2至3天，每次连续测量2至3遍 ，换药
。进食后如出现犯困 、避免大喜大怒引起血压骤变。 专家最后提醒 ，应重点防护
，原本平稳的血压开始频繁波动 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。气温下降时 ，取平均值记录 ，太极拳等中等强度运动 ，血压短时间内大幅起伏 ，均会增加心脑血管事件风险
。如果出现头晕、室内外温差不宜过大。血压随之上升。突然视力下降 、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，间隔1至2分钟
，建议平卧半小时再起身活动 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。胸痛乏力等高危信号
，脚散热较快 ，应提高警惕 。波动较大或正在调整药物者
，血管反复收缩 、可选择快走
、同时保证充足睡眠 ，以微微出汗为宜
。晚间睡前再测一次 ，并非病情加重 ，（记者王烁）
损伤血管内皮 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，进一步加剧血压波动 。保暖方面，在秋冬气候干燥 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，一过性头晕 、不少高血压患者发现 ，”李玲提示 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，避免血液黏稠 。