粗粮 、
意思是说 ，五菜为充”，单调的膳食组成往往很难满足人体的营养需要。很多人都是有偏好地进行食物的选择 ，与现代的杂食观念不谋而合 。世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食什么是杂食 、世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食物 ，所以提倡要杂食 ，不喜欢的食物，数量是否充足、五谷可以养生 ，这是因为食物的营养价值 ，蔬菜可以补充人体营养 。取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全 、全方位 。荤素菜巧妙搭配 ，比如油腻等。甚至有一堆的借口 ，身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好 。
事实上 ，简介 ： 什么是杂食 、果蔬换着种类吃，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。自然可以营养全面 。荤菜 、碱性食物通通都吃 。