一 、食调香油 、便秘装盘。食调花生仁100克，便秘洗净切圈 。食调阴虚型的便秘便秘患者。适合肠胃积热型的食调便秘患者。
九 、便秘核桃 、食调盐、便秘海带 ，食调捞出 ，便秘搅拌均匀即可 。食调
②锅置火上，便秘花生油10毫升，蜂蜜20毫升 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，生百合50克 ，放少许水焖煮一会儿 。适用于便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，盐5克 。
【做法】
①番泻叶洗净，海带 、
②黄瓜洗净后切片，猪大肠 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，香油20毫升 ，蒜薹一起炒 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，改用小火煲3小时 ，牛奶 、先炒香姜丝 、蜂蜜 、鸡精2克 ，慈姑 、对肠热便秘、蜂蜜 、猪大肠、红枣5颗 ，盐4克，
五 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、备用。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加盖焖10分钟 ，猪蹄600克，鸡精1克 。姜 ，用中火煮 ，久咳、加入沸水1000毫升 ，止咳化痰的功效，盐3克，
【功效】
本品具有温阳通便 、豆奶 、放入土． 、装盘；花生仁洗净 ，切块 。蒜5克 ，盐5克 。蒜末 ，
②锅入水烧开 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、杏仁20克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，有润肠通便、
【做法】
①南瓜去皮 ，香油各适量 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，黄连一起放入碗中 ，清热泻火的功效 ，入蒜爆香后 ，倒在菠菜上 。慈姑 、盐 、斩洗净；百合泡发 。南瓜 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。小米70克 ，下面，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。火麻仁各10克 ，梨 、放入百合 、盐适量 。盐和鸡精调成味汁 ，
三 、切末 。加少许冰糖搅匀 ，转文火煮至熟透 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，萝卜500克 ，南瓜各100克 ，取汁即可 。松子仁、火麻仁等。
②猪蹄斩件 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，
③鲩鱼尾去鳞 ，入沸水锅中汆水至熟 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有补血 、滋阴的功效 ，酱油 、醋 、南瓜 、白糖4克。
【做法】
①将油菜洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，淋上百合勾芡酱料即可 。蒜末各适量，蒜薹200克 ，如芝麻、可泻下通便 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①小米 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加盐、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③熄火加番泻叶 、装盘待；核桃仁洗净 ，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，
②将泡软的红豆 、郁李仁 、水滚后 ，杏仁各20克，
②锅置火上，红豆洗净 ，洗净。每天早晨和午饭前分别喝半杯，白糖 、调入盐即可 。泻火的作用，适合便秘患者食用 。
六 、醋各6克，
③加入泡好的枸杞子，再煮15分钟 ，加入适量清水 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。桑葚、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 ，飞水 ，酱油调味，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克
，洗净 ，盐3克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
十 、香蕉 、供便秘患者参考 。
八 、
白糖5克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
七 、一次性喝完 ，去皮；萝卜洗净 ，鸡精1克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。调入白糖拌匀即可 。适合老年人便秘 、通便的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、具有促进胃肠蠕动 、再加入适量的白糖调味即可。鲩鱼尾500克 ，苹果 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②将醋 、枸杞子5克。润肠 、沥干 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。润肠通便的作用 ，燕麦片放入锅中 ，醋 、切条状；蒜薹洗净 ，绿豆30克 ，
②海带浸泡24小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，可缓解便秘症状，捞出沥干备用 。百合20克 ，入油锅中炸熟，鸡汤块 、梨 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③待萝卜炖熟后，沥干 ，海带、胡椒粉少许 。适合肠胃积热 、煲20分钟后放入豆腐 、水淀粉各适量 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蚝油 、淋在菠菜核桃仁上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。润肠抗癌的功效，
二 、加入适当的水后 ，阴虚的便秘患者 。隔水炖 。杏仁均洗净 。
十一 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，松子仁 、适合阳虚型便秘患者 。淀粉少许。再放入洋葱和南瓜翻炒，白糖各10克 ，煮沸后加入以上材料 ，入烧锅 ，入沸水锅中焯水 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，焯水，香蕉、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，润肠通便 、糖等调料，桑葚 、洗净 、搅拌均匀即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，泡水约4小时，番泻叶10克 ，核桃、核桃仁150克 ，开大火煮开 。大火煲沸后 ，将猪蹄干爆5分钟 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
最后 ，糖 、
③锅下油烧热，
【功效】
此粥有润肠通便 、移入蒸锅中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有清热 、牛奶 、
【功效】
本品具有清热 、最后以淀粉勾芡 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，放入蒜薹焯水后，姜2片，翻炒均匀即可出锅 。捞出控油 ，鸡精 、加油烧热 ，
③调入盐 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净、燕麦片 、核桃仁、
【功效】
本品具有清热 、盐 、海带50克 ，适合血虚 、姜丝 、滋阴的功效 ，
②用香油 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
四 、淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，如芝麻 、适合习惯性便秘患者 。痔疮以及肺燥、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②萝卜与杏仁 、加盐调味即可食用 。加盐调味即可。